鬱で仕事辞めて去年ようやく社会復帰したんだけど数年間実家に引きこもっていた事が原因でコミュ障になってしまった。あまりに挙動不審なので職場の人にも時々ネタにされるのが辛い

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1540474151/

401: 2018/10/30(火) 20:54:56.81 ID:vkNhzlyF
鬱で仕事辞めて去年ようやく社会復帰したんだけど数年間実家に引きこもって
彼氏とも別れて友達とも連絡取らずにいたせいか見事なコミュ障になってしまった

普通の人のコミュ力が60だとして引きこもり前の私が30~40くらいだとすると
今は-30くらいまで落ち込んでる
あまりに挙動不審なので職場の人にも時々ネタにされるし
お店に行けば店員さんに「なんかめちゃくちゃ緊張してますよねw」って
言われるしどうしたらいいかわからなくて辛い
傍から見たらだいぶアレな人に見えているんだろうか

405: 2018/10/30(火) 21:01:49.60 ID:3za1oMix
>>401
ネタにされたり突っ込まれるなら嫌がられているわけではなさそう
挙動不審で不快な人もいればそうでもない人もいる
後者なんじゃないかな
ゆっくり慣れていけば良いと思うよ
私も昔かなりのコミュ障て挙動不審だったけど今や普通
慣れって大きい

409: 2018/10/30(火) 21:07:56.63 ID:vkNhzlyF
>>405
レスありがとう
女で、しかも30近い年齢でコミュ障っぽい人とかオドオドしてる人って
あまり見かけないから相当悪目立ちしてるような気がして不安なんだ
しかも陰で処女じゃないかって言われてるみたいだし本当に恥ずかしくなる
時間が解決してくれるといいな

418: 2018/10/30(火) 21:15:56.23 ID:3za1oMix
>>409
私は30少し過ぎてから色々楽になったよ
周りが落ち着いてくる年代だからかな
焦らずね

433: 2018/10/30(火) 22:27:13.76 ID:5kX9xro9
>>409
生れつき脳のつくりがユニークでコミュニケーション能力に障害がある人の場合は
根性論ではどうにもならないが
自分の経歴とか境遇とかに負い目があって自信が持てずに人とのコミュニケーションが円滑にいかなくなってる場合の対策は
結局のところ根性しかない

407: 2018/10/30(火) 21:06:14.40 ID:8tFrbdOw
>>401
そういう時って挙動不審になりがちと思う。
自分も引きこもりに近い時期があった。
↓これはあくまで自分の経験なので参考にならなかったらごめん。

①姿勢や視線が下がったり逸らしがちになる
→相手の目を無理に見ないで鎖骨付近を見る
②早口になる。小声になる。
→ゆっくり、滑舌に気を付ける
③言い訳や説明がくどいほど増える。
→失敗したら、悪く思われたら…と気にしすぎない。卑屈にならない。
④自分の失敗ネタや卑下ネタで話題のとっかかりに使わない

辺りからやってみたら?

411: 2018/10/30(火) 21:10:00.99 ID:vkNhzlyF
>>407
レスありがとう
全部当てはまるからハッとしたわ・・
早速実践してみます